核心提示：人刚我柔谓之走，我顺人背谓之粘。...
静之则合。无过不及，随曲就伸。人刚我柔谓之走，我顺人背谓之粘。
动急则急应。动缓则缓随，虽变化万端，而理为一贯。
由招熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明，然非用力之久，不能豁然贯通焉。
虚领顶劲，气沉丹田。不偏不倚，忽隐忽现。
左重则左虚，右重则右杳。仰之则弥高，俯之则弥深。进之则愈长，退之则愈促。
一羽不能加，蝇虫不能落。
人不知我，我独知人，英雄所向无敌，盖皆由此而及也。
斯技旁门甚多，虽势有区别，概不外乎壮欺弱、慢让快耳。
有力打无力，手慢让手快，是皆先天自然之能，非关学力而有为也。
察四两拨千斤之句，显非力胜；
观耄耋能御众之形，快何能为。
立如平准，活如车轮。偏沉则随，双重则滞。
每见数年纯功不能运化者，率皆自为人制；双重之病未悟耳。欲避此病，须知阴阳。
粘即是走，走即是粘。阴不离阳，阳不离阴，阴阳相济，方为懂劲。
懂劲后，愈练愈精，默识揣摩，渐至从心所欲。
本是舍己从人，多误舍近求远，所谓差之毫厘，谬以千里，学者不可不详辨焉。
