长拳一路

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第一段起势 1、马步双劈拳 2、拗弓步冲拳 3、蹬腿冲拳 4、马步冲拳 5、马步双劈拳 6、拗弓步冲拳 7、蹬腿冲拳 8、马步冲拳	第二段 9、弓步推掌 10 拗弓步推掌 11 弓步搂手砍掌 12、弓步穿手推掌 13、弓步推掌 14、拗弓步推掌 15、弓步搂手砍掌 16、弓步穿手推掌
第三段 17. 虚步上架 18、马步下压 19、拗弓步冲拳 20、马步冲拳 21、虚步上架 22、马步下压 23、拗弓步冲拳 24、马步冲拳	第四段 25、弓步双摆掌 26、弓步撩掌 27、推掌弹腿 28、弓步上架推掌 29、弓步双摆掌 30、弓步撩掌 31、推掌弹腿 32、弓步上架推掌收势