爱上八段锦

时间：2021/3/23 15:29:58 点击：

　　核心提示：借用八段锦的口令“背后七颠百病消”，简单好学的八段打下来，愿大家都有一个强健的体魄，有一个好的身体。...

爱上八段锦     由于疫情，去年大部分时间我们差不多都是宅在家里的。但在家手机玩得多了些，经常发现自己的脖子僵硬不舒服，有时候还会出现头晕目眩等现象。每当这个时候，我就会想起给我治疗颈椎病的那位苏北医院老中医，他的推拿技术真心不错。我每次犯病的时候，总要去苏北医院吊几天脖子，然后找他给我推拿。

    在治疗期间，我遇到过许多和我一样的颈椎病患者，男女老少都有，个个都苦不堪言。一天，在与那位老中医专家聊天的过程中，他为我们推荐了一套健身气功——八段锦。

    起初听这名字，我觉得特别陌生，后来在几位病友的劝说下，这位推拿专家亲自为我们打了一段八段锦作示范。虽然动作难度并不大，但打完后，你会觉得浑身暖和，呼吸顺畅。最经典的动作就是“左右开弓似射雕”，这个动作像一个射雕拉弓的猎人，很有意境。“摇头摆尾去心火”这个动作让我想起了舞龙时候，龙摇头摆尾的样子。

    那次看过这套八段锦后，我就下决心一定要把它学会。尽管从来就没有接触过，我还一直认为那些都是老年人才练习的太极，没啥兴趣。可现在年纪摆在这里了，动不动就这不舒服，那不舒服的，也就一定要服老了。既然可以强身健体，延年益寿，我为什么不去试一试呢！

    回家后，我就在手机快手上搜到了八段锦口令打法，从那之后，我便开始了我的健身之路。接下来的几个月里，每天坚持锻炼，渐渐地发现它的效果。我几乎每天晚饭后，都会按时按点，在家里打上一段八段锦。从起初的一窍不通，跟不上节奏，到后来熟练掌握它的打法技巧，全都是自己在网络上通过看视频自学的。

    其实八段锦打起来不是太难，最重要的是抓住动作要领，只有把每个动作打到位，才有立竿见影的效果。其中马步蹲是太极里最基本的动作。经过两个多月的坚持，我基本上能打完全套。后来只要到时间，我就跟着口令节奏打上一段八段锦。虽说没有正规教练教得那么标准，但是我体会到了八段锦的精髓所在，打出来有较强的柔韧性。既能修身养性，又能强身健体。

    自从打八段锦后，我的颈椎病得到了好转，不眩晕恶心了。我还把这套健身八段锦，推荐给社区的其他业主，我还交上了不少爱好太极的朋友呢！

    爱上八段锦，更爱上了健身，让自己原本枯燥的生活，过得更加充实。八段锦在疫情期间，还被一些学校推荐为强身健体的体操比赛项目呢！我这才发现，原来八段锦其实是2020年最火的居家健身项目，我真是孤陋寡闻了。

    借用八段锦的口令“背后七颠百病消”，简单好学的八段打下来，愿大家都有一个强健的体魄，有一个好的身体。